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科學配餐的飲食原則有哪些

早餐晚餐不要太飽。午餐可以飽點。當然要自己琢磨每頓多少合適。然后固定飯量。每頓葷素都要吃點。

營養平衡是指均衡吸收各種營養物質，包括維生素，蛋白質，礦物質，碳水化合物脂肪等，力爭在飲食品種上豐富多彩。